Es una actividad deportiva bastante practicada y de gran auge, no requiere una preparación física excesiva y el entrenamiento con esta actividad es gradual, a medida que la condición física de la persona aumenta se puede aumentar la dificultad de las rutas.
Beneficios
Beneficioso para la
salud ya que refuerza la masa muscular, mantiene la estructura ósea, ayuda a
quemar toxinas y calorías.
Ayuda a elevar el ánimo y reducir estados depresivos, ya que existe un contacto directo con la naturaleza de carácter placentero.
En el senderismo se realizan objetivos a conseguir, como: llegar a una determinada meta en un determinado tiempo o a través de una senda algo sinuosa. Esto ayuda a la persona a fomentar sus propios objetivos y aumentar la motivación hacia la realización de actividades.
Ayuda a elevar el ánimo y reducir estados depresivos, ya que existe un contacto directo con la naturaleza de carácter placentero.
En el senderismo se realizan objetivos a conseguir, como: llegar a una determinada meta en un determinado tiempo o a través de una senda algo sinuosa. Esto ayuda a la persona a fomentar sus propios objetivos y aumentar la motivación hacia la realización de actividades.
Además genera:
< - Diversión para toda la familia ya que hasta los más pequeños
pueden disfrutar de esta actividad.
< - Conocimiento de nuestra cultura.
< - Sensibilización y conservación hacia el medio ambiente.
< - Vacaciones saludables.
Precauciones y
Consejos
Si consta de
zonas elevadas y montañosas es posible que se requiera de entrenamiento previo
y conocimientos técnicos. Pueden surgir determinadas zonas en el trayecto
donde tenga lugar desprendimientos lo que puede poner en peligro la vida de los
excursionistas. Se aconseja conocer bien e informarse adecuadamente del nivel
de dificultad del itinerario que se quiere seguir.
El material
informativo en ocasiones es escaso, un simple mapa a veces es el único medio
que las personas tienen para saber la ruta a seguir, dicho mapa tal vez no
informa de los peligros que algunas zonas pueden acarrear. Es conveniente
obtener la información más detallada posible de la zona a seguir.
Antes de partir se ha
de asegurarse que las condiciones climáticas serán las adecuadas para realizar
el recorrido, en caso de días lluviosos y nublosos la probabilidad de perder la
orientación aumenta.
Es
ACONSEJABLE e IMPORTANTE:
- Llevar un botiquín de primeros auxilios y un
teléfono portátil para en caso de emergencia.
- Hacer las pautas impuestas para descansar.
- Hidratarse bien durante el recorrido, llevar
agua.
- Tenga cuidado con picaduras de insectos y
otros animales.
- No coma ningún tipo de fruta ni planta salvaje
si no se tiene conocimiento de su NO toxicidad.
- Tenga en cuenta la altura si la ruta es
en zonas de gran altitud.
- De aviso de su entrada a los senderos con
Guardaparques y manténgase informado de las condiciones del sendero
- Lleve ropa y calzado adecuado, protector
solar, alimento necesario y si es posible bastones de trekking, le serán
de gran ayuda
- Mantenerse dentro de la ruta del sendero
- No dejar rastro, llevar de vuelta a casa toda
la basura y elementos que no provengan del medio ambiente que visitan
- No retirar ningún tipo de especie del lugar
- Conocer elementos de orientación o llevar elementos que sirvan para esto como mapas, brújulas, entre otros.
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